jak brac

a ile to moze kosztowac? jak to brac? jak to sie ma do odchudzania? Chodzi oczywiscie o siemie lniane

ja bym ci polecił na twój yyy staż z towarem jak widze to z 12tyg długi teści(cypio enan oma sust ) 250-300 co 5 dni i brać sie za miche dużo biała z jaj miesa wegle o niskim IG tłuszcze z olejów (lniany oliwa itd)+ omega 3 potem suple jak to napisałem pompa kup sobie booster przedtreningowy i będzie pompa na końcu dopiero towar a ta deca [...]

Proponuję Ci jednak najlepiej SP80 brać na noc. Ja już tego z 3 kg zjadłem(wanilia żądzi) i biorę zawsze na noc i po sniadaniu. Po treningu odradzali mi białko, podobno jak za szybko zjesz to sporo się spali, za to bierz jak najszybciej carbo.

białeczko do kretki mozesz brac - tylko z conajmniej 30-to minutowa przerwa od czasu wziecia kretki - jak wyzej napisał kolega - tłuszcz jest niewskazany przy kretkce (białko przeciez rozrabiasz z malekiem). Glukoza jest extra dodatkiem do kretki i bierz okolo 50g przy porcji kretki

Bede własnie jadł vital (x) packa i strong 1000 jak polecacie najlepiej je brac i kiedy?? tak jak pisze na pudełkach??

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 179 Staż treningowy: styczność z tym mam, znam podstawy oraz prawidłowo wykonuję ćwiczenia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf pon i we wtorek a tak to z 4 km dziennie marszu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: + %-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

Ok, dzieki za pomoc. Mam jeszcze pytanie otoz mam dokladnie wyliczona diete na mase lecz nie zawsze mam czas na zjedzenie jakiegos posilku, czy generalnei bialko i carbo moze mi ZASTAPIC JAKIS 1 posilek? do tego prosilbym o polecenie jakiegos bialka + carbo i ew wskazowki kiedy je brac, poniewaz duzo osob pisze zeby wziac po treningu np bialko [...]

rozstrzęsieni tzn? ;) że działanie za mocne? Zawsze można brać pół zalecanej dawki albo nawet 1/3 tak żeby było odpowiednio. Ogólnie jak będzie mnie coś roztrzęsać to zmniejszenie dawki może dać dobry wynik? Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2010-03-07 14:29:29

spie tyle ile moge ;) Nie chce brac niewiadomo ile suplementów, tylko jeden dobry, który starczy mi na długo, bo meso raz w tygodniu po max pół porcji na troche starczy. Często jak nawet jestem wypoczety to siły na treningu brakuje.

wiec ja odpowiem normalnie - dupa to tez mesien i w nia najlepiej sie kluc. a wogole to napisz jak ten twoj kumpel chce brac koks. bo zeby czasem sie nie pomylil i nie przesadzil bo widze ze wiedzy to duzej nie macie... Zmieniony przez - wrest w dniu 2005-04-13 10:51:53

a czy jest jakaś różnica między tymi spodniami a powiedzmy .... dresowymi takimi ze sztucznego materiału ?? to ma jakieś większe znaczenie ? a propo odżywek to co myślicie o białku ? i do tego jakiś trening siłowy ... mam do dyspozycjii drążek hantle no i można powiedzieć że ławeczke Czy w moim wieku to ma sens ?? no i czy nic mi nie będzie jak [...]

spokojnie do zawodów to mi jeszcze brakuje ... za jakieś 2-3 tygodnie dopiero zakładamy rękawice na treningach a za jakieś 6 miesięcy dopiero mają być jakieś sparingi więc narazie nie ma tego problemu :D a tak swoją drogą macie jakiś sposób na pozbycie się zakwasów ?? bo po treningu ostatnim miałem ostre zakwasy... dzisiaj jakoś z tymi zakwasami [...]

Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody. Dokadnie o taki produkt mi chodzio Amentoris, bardzo mi pomogłeś:) Musze zapytac jeszcze w kwestji upuszczenia tej wody, czy nie bede [...]

Jak jesteś na masie bądź zwyczajnie zatłuszczony to się szału nie spodziewaj, chyba że bf niski to poprawę możesz zauważyć. Kiedy brać? a z raz albo jak chcesz podbić ilość kreatyny i właściwości moczopędne to ze 2x dziennie po miarce

[...] kopie konkretnie masz dobre przyrosty, potem wrzucisz jeszcze raz mono, a potem jabłczan. to juz nic nie daje, wtedy wlasnie bierzesz cos mocniejszego i masz przyrosty. po jakiego ch.ja brac na poczatku odrazu staka jak za kolejnym razem nie zadziala tak dobrze? nastepnym razem zamknij twarz a kozaka strugaj przed swoimi kolegami z podstawowki

Nie wiem , bo nie jem ryżu. Poza wszelką wątpliwością pozostaje jednak fakt, że podczas przygotowywania posiłków pozbawiamy dane produkty wielu ich wartości , jak witamin i innych mikroelementów. Kiedyś przeczytałem gdzieś coś takiego:" lepsze surowe niż gotowane, lepsze gotowane niż smażone "Oczywiście nie ma co sobie tego hasła aż tak [...]

po co brać geranamine w takich dawkach skoro i tak nie ma wzrosu masy po tym??? bez sensu.. ja po meso odnotowalem gorsze efekty niż po zwyklym mono tylko tyle że jak wycpany chodziłem ogolnie nie polecam pobudzaczy nie ma to najmniejszego sensu chyba ze ciezki trening reducja dlugi trening to tak.. arginina jeszcze sie przydaje po pompuje [...]

Tez tego Bx czarną porzeczke chciałem brać na sezon Mozesz jak już kupisz dać znac jak Ci smakuje pozdrawiam

czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst -- gdzie to przeczytałeś? suplementacja może być taka sama jak dla zwykłego treningu, tzn splita. patrz post podwieszony: "suplementacja okołotreningowa"

co do twoich problemów z utrzymaniem sztangielek. Jeśli planujesz posiedzieć dłużej w "żelastwie" to warto zainwestować w stojaki na sztangę- dzięki temu bez zadnych problemów będziesz mógł brać na barki odpowiedni ciężar. Nie muszą to być nowiutkie stojaki, możesz się porozglądać za sprzętem używanym, lub dogadać się z kimś żeby ci coś [...]